دليل الأرداف لتمارين كيجل
نجوم الحافة يوجهون المشاهدين إلى أساسيات تمارين كيجل، وهو نوع من التمارين التي يمكن أن تقوي وتنغمس في عضلات قاع الحوض. الفيديو مليء بالمعلومات والفكاهة، مع الأبطال يقدمون تعليمات وعروض خطوة بخطوة.
يتميز الفيديو برجلين عضليين ووسيمين يوجهان المشاهدين من خلال سلسلة من تمارين كيجل. كلاهما من ذوي الخبرة في تدريب التحمل وحريصون على مشاركة معرفتهم مع الآخرين. يبدأون بشرح أهمية تمارين كيغل وكيف يمكن أن تساعد في تحسين قوة ومرونة عضلات قاع الحوض. ثم يعرضون مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك الضغط على العضلات وإطلاقها، والتمسك لفترة معينة من الوقت، والقيام بالتكرار. يشجع الرجال المشاهدين على تجربة التمارين في المنزل وأن تكون متسقة مع روتين التمرين الخاص بهم. كما يقدمون نصائح حول كيفية زيادة شدة التمارين وكيفية جعلها أكثر متعة. الفيديو مناسب لأي شخص يريد تحسين قوة قاع الحافة ومرونتها. كما أنه مناسب لأولئك الجدد على تمارين كيجيل ويرغبون في معرفة المزيد عنها.
Top porn sites
الفئات الموصى بها
HDPORNt.com Copyright © 2024 All rights reserved.
Български | Bahasa Indonesia | ภาษาไทย | Nederlands | Slovenščina | Slovenčina | Српски | Norsk | الع َر َب ِية. | 한국어 | 日本語 | עברית | Polski | Română | Čeština | Magyar | Français | Deutsch | Español | Русский | Svenska | Türkçe | English | Italiano | Suomi | Ελληνικά | ह िन ्द ी | Português | Dansk | Bahasa Melayu | 汉语