Edge hősök útmutatója Kegel gyakorlatokhoz

Ebben a videóban az Edge hősök a Kegel gyakorlatok alapjait vezetik be a nézőknek, egy olyan edzéstípust, amely erősíti és hangolja a medencefenék izmait. A videó tájékoztató és humoros, a hősök lépésről lépésre instrukciókat és bemutatókat biztosítanak.

A videó két izmos és jóképű férfit mutat be, akik Kegel gyakorlatok sorozatán keresztül vezetik a nézőket. Mindketten tapasztaltak a kitartás edzésben, és szívesen megosztják tudásukat másokkal. Kezdik azzal, hogy elmagyarázzák a Kegel gyakorlatok fontosságát és azt, hogyan segíthetnek a medencefenék izmok erejének és rugalmasságának javításában. Ezután bemutatnak különféle gyakorlatokat, beleértve az izmok szorítását és elengedését, egy bizonyos ideig tartó tartást és ismétléseket. A férfiak arra ösztönzik a nézőket, hogy otthon próbálják ki a gyakorlatokat, és legyenek összhangban az edzésprogramjukkal. tippeket is kínálnak a gyakorlatok intenzitásának növelésére és élvezetesebbé tételére. A videó mindenki számára alkalmas, aki javítani szeretné medencepadlójának erejét és rugalmasságát. Az új Kegel gyakorolni és többet szeretne tanulni róluk.